Wat is de beste kleding bij warm weer?

In de woestijn lopen ze rond in lange gewaden, op Hawaï gaan ze voor korte rokjes. Nu de zomer is aangebroken en we ook in Nederland van lekker weer genieten, vragen wij ons af: wat kun je het beste dragen op een warme dag?

Beeld Thinkstock / Digital Vision

Eerst een lesje warmtehuishouding. Het lichaam is continu bezig op temperatuur te blijven - op zo'n 37 graden Celsius. Is het koud, dan gaat de interne kachel op een hoger pitje draaien en zorgt onze kleding voor isolatie om de warmte vast te houden. Is het heet, dan moet je juist afkoelen. Dat doe je door te zweten, want wanneer dat vocht verdampt, neemt het warmte met zich mee.

Voor koude omgevingstemperaturen kun je nauwkeurig uitrekenen hoeveel kleding je moet dragen om op temperatuur te blijven, vertelt Hein Daanen, hoogleraar thermosfysiologie aan de VU. Voor warm weer is dat een stuk lastiger. Komt de omgevingstemperatuur boven een bepaalde waarde - ergens tussen de 20 en 25 graden - dan heeft je lichaam eigenlijk helemaal geen kleding meer nodig. 'In dat geval dragen we kleding vooral ter bescherming tegen de zon,' legt Daanen uit, 'en om sociale redenen'.

Bij zon kun je dus beter bedekkende kleding aandoen, terwijl je bij bewolking wat schaarser gekleed kunt gaan.

Jongeren genieten van het nazomerweer bij het Rembrandtplein. Beeld anp

Eigenlijk kiezen we onze kleren automatisch al goed uit, vindt Daanen. Maar als je toch een bewuste keuze wil maken, kun je het beste gaan voor wijde kleren van lichte stoffen die goed ventileren. 'Je zweet moet kunnen verdampen. Dat lukt niet goed als het in de kleding trekt of als de lucht onder het kledingstuk zich niet ververst,' zegt Daanen. 'Dan zit die lucht al zo vol met transpiratiedamp dat er niets meer bij kan.'

Daanen raadt het af om veel kledinglagen te dragen, want dat isoleert te veel. Ook waarschuwt hij voor kleding met speciale koelsystemen: 'Die werken vaak niet zoals ze beloven.'

De kleur van je uitmonstering maakt niet gek veel uit, meent Daanen. Dat blijkt onder meer uit een onderzoek in Nature, waarbij de onderzoekers de temperaturen onder witte en zwarte kledij van Bedoeïenen in de Sahara bestudeerden. Die waren hetzelfde. 'Zwarte kleding neemt weliswaar meer warmte op dan witte kleding,' vertelt Christa Gjaltema, expert warmtefysica aan het TNO Kennisinstituut, 'maar zwarte kleding kan dit ook weer makkelijker afstaan aan de omgeving. Hierdoor is de opwarming van lichte en donkere stoffen uiteindelijk ongeveer gelijk.'

In extreme hitte is overigens een andere aanpak vereist. Daanen: 'Ga dan juist wél voor een dik pak isolerende kleding. Niet om je eigen lichaamswarmte vast te houden, maar om de hitte van buiten te weren - een strategie die we bijvoorbeeld terugzien in de zware pakken van brandweerlieden.'

Ook een vraag voor deze rubriek?

Mail naar gezond@volkskrant.nl

Meer over

Wilt u belangrijke informatie delen met de Volkskrant?

Tip hier onze journalisten


Op alle verhalen van de Volkskrant rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven.
Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright @volkskrant.nl.
© 2019 de Persgroep Nederland B.V. - alle rechten voorbehouden