'Afvallen is echt geen algebra, hoor'

Actrice, model en dj Fajah Lourens (34) schreef Killerbody, slank in 12 weken. Het dieetboek vliegt de winkels uit. Wat doet ze zelf aan haar lichaam? 'Ik heb die paar putjes van mij maar geaccepteerd.'

Fajah Lourens. Beeld Frank Ruiter

Kort of lang haar?

'Die lange krullen hoorden bij mij. Maar mijn haren braken af, ik had ze te vaak laten blonderen. Op foto's van mijn korte coupe kwamen veel reacties. Wat stoer! Wat een statement! In werkelijkheid heb ik enkele maanden gejankt. Gelukkig groeit het snel.'

Killerbody: voor iedereen of een enkeling?

'Het is maar wat je als killerbody ziet. Als je tevreden bent met 5 kilo minder, lukt het iedereen. Streef je het lichaam van een bodybuilder na, dan moet je daarvoor alles opzijzetten. Zelf wil ik een superstrak lichaam, met spierdefinitie. Daarvoor is veel doorzettingsvermogen nodig, je moet echt je levensstijl aanpassen.

'Voordat ik begon, was het bij mij ook allemaal slap. Die foto's staan ook in het boek, hier, dit zijn echt hangbillen. Ik haalde mijn motivatie uit mijn account op Instagram, mykillerbodymotivation. Dat inspireerde ook anderen. Ik kreeg honderd berichtjes per week met vragen over hoe ik mijn billen trainde en mijn benen. Toen ben ik een onlinesportplatform begonnen, met trainingsvideo's. Daarop kun je je abonneren. Er kwam ook een uitgever op af.

'Het gekke is: door het boek is het nu een community aan het worden. Met papier creëer ik online een hype. Dat is wel apart. Ik denk dat er nu meer dan honderdduizend boeken zijn verkocht. Het slaat zo aan omdat ik heb geluisterd naar wat vrouwen willen weten. Ik vertel in jip-en-janneketaal wat mogelijk is. Ik laat realistische doelen zien. Hoe kan je met jouw lichaamsbouw de beste versie van jezelf worden? Schrijfster Anke Langelaan heeft me geholpen met schrijven, zelf ben ik zwaar dyslectisch. Zij heeft ook de wetenschappelijke publicaties verwerkt.'

Fajah Lourens

1981 Geboren in Amsterdam
1995 Eén jaar lbo in Amsterdam-Noord
1996 Eén jaar vmbo-groen in Purmerend
2001 Filmdebuut in Costa!
2002-2005 Yasmin Fuentes in GTST
2006 Gastrol in de serie Shouf Shouf!
2011 Begonnen als dj
2012 Expeditie Robinson, finalist
2013 Vier handen op één buik
2013 Instagramaccount Mykillerbodymotivation
2016 Boek Killerbody, slank in 12 weken

Fajah Lourens woont in Amstelveen met haar dochter Irem (16) en zoon Shai (8).

Montignaccen of Sonjabakkeren?

'Ik ken die diëten niet. Montignac zegt me niks. Ik heb wel door de boeken van Sonja Bakker gebladerd, ik wilde weten hoe zij heel Nederland wist te bereiken. Het viel me op dat zij veel suikers toelaat, terwijl ik vind dat je juist van die verslaving af moet komen. Bij mij draait het niet alleen om afvallen, maar ook om gezond eten. Harde groene groenten, zoals broccoli en haricots verts. Maar ik heb gisteren cheesecake gegeten, ik drink een wijntje, ik neem af en toe een wodkaatje. Dat mag best, als je het maar compenseert. Nee, het is geen pseudowetenschap. Als je meer calorieën eet dan je verbrandt, kom je aan, andersom val je af. Dat is echt geen algebra, hoor.'

Wat is erger: kipfiletjes onder de armen of cellulitis?

'Cellulitis vind ik echt het allerergst. Het is te voorkomen, maar je moet er veel voor doen en laten: Bindweefselmassages, geen koffie, geen suiker, geen zuivel, geen soja. Ik heb die paar putjes van mij maar geaccepteerd, al doe ik nog wel massages. Het is onder controle.'

Playboy of Instagram?

'Playboy zou ik nooit doen. Je moet dan echt alles laten zien en je krijgt er niet veel voor, 5 tot 10 duizend euro, heb ik gehoord. Ik verdien meer met Instagram. Daarop heb ik een keer een naaktselfie gepost. Er ontstond commotie over, maar dat was hypocriet: je ziet dus echt niks. Ik weet heel goed wat ik wel en niet kwijt kan op de sociale media.

'Ik ben openhartig, ja. Als ik me chagrijnig voel of ik ben het ergens niet mee eens, laat ik dat weten. Ik ben niet van de eeuwige neplach. Natuurlijk vertel ik niet alles. Ik vertel dat mijn relatie uit is - anders vraagt iedereen waarom mijn vriendje niet bij de lancering van mijn boek was. Maar ik vertel niet waarom het uit is. Dat is privé.'

Beeld Frank Ruiter

Yasmin Fuentes in Goede Tijden, Slechte Tijden of Patty in Als je verliefd wordt?

'Yasmin was mijn doorbraak. Ik was nog maar 11 of 12, toen ik met foto's langs castingbureaus ging. Ik wilde per se in GTST. Ik zat op de jeugdtheaterschool in Amsterdam. Mijn opa, Jan Spierdijk, was toneelcriticus van De Telegraaf. Mijn oma, Katja Ernst, was actrice. Van mijn moeder leerde ik Indiase dans. Mijn hele jeugd was toneel, toneel, toneel. Patty was wel een mooie rol. Als je verliefd wordt was een soort remake van Hoge hakken, echt liefde. Rob Houwer, de producent, hield daar nogal aan vast. Een man krijgt een buitenechtelijke relatie met een medewerkster en vermomt zich met een pruik en een snor en baard. Het was oubollig. En er was niet eens een deal met Pathé. Binnen een week lag de film bij Videoland. Ik ben voorlopig ook gestopt met acteren, ik vind dat ik word onderschat. Pas nog kreeg ik een film aangeboden. Daarin kon ik een barvrouw spelen. Wel mijn naam gebruiken, maar dan met zo'n rol? Daar heb ik dus geen zin in.'

Expeditie Robinson of Vier handen op één buik?

'Expeditie Robinson natuurlijk. Ik zou het nooit meer doen, het is loodzwaar. Maar ik kon daar, in mijn eentje op zo'n eiland, alles loslaten. Ik ben er mezelf tegengekomen, ik kon er het einde van de relatie met de vader van mijn jongste kind verwerken. Ik kon nadenken, relativeren. Ik kon alles aan de zee meegeven. Ik heb kunnen laten zien dat ik een doorzetter ben, dat ik nooit opgeef. De andere deelnemers hadden me weggestemd, maar ik keerde telkens terug door ze te verslaan. Het waren ervaringen die me rijker hebben gemaakt.

'Vier handen op één buik heb ik voortijdig verlaten. In dat programma begeleiden bekende moeders zwangere tieners. Ik kreeg enorme ruzie met Romana. Ik was boos omdat ze geen klap uitvoerde. Weet je wat het was? Ik herkende me in haar. Ik was ook vroeg zwanger, op m'n 18de, Romana was 17. Ik voelde net als Romana de pijn van een afwezige vader; haar vader was ervandoor met haar tante, mijn vader vertrok nog voor mijn geboorte. Ik zag hoe haar moeder en haar stiefvader het moesten ontgelden, ik reageerde me vroeger ook zo af op die van mij. Mijn moeder koos voor haar vriend, niet voor mij, zo voelde dat als kind. Het probleem met Romana was dat ik er te veel met mijn hart in zat. Je geeft om iemand, dan kwetst het je als ze zich als een prinses gedraagt. Ik had me niet zo moeten laten meeslepen. Het is voor mij ook een les geweest. Mijn vader is inmiddels overleden, ik heb zijn laatste maanden nog voor hem gezorgd. Ik zie nu dat hij een egoïst was. Hij heeft drie dochters bij drie vrouwen achtergelaten.'

De haren van Fajah Lourens braken af, omdat ze het te vaak had laten blonderen. Beeld Frank Ruiter

DJ Tiësto of DJ Isis?

'Tiësto. Niet dat ik een fan was, hij maakte in het begin vooral trance, daar hou ik niet van. Tegenwoordig draait hij meer house, zelfs deep house, dat is meer mijn smaak. Maar hij was wel de eerste Nederlandse dj die internationaal doorbrak, dat wilde ik ook wel. Isis was de eerste bekende vrouwelijke dj in Nederland, ze is ook de ex-vriendin van mijn broertje, DJ Arjuna.

'Maar toen zij aan de top stond, was ik nog helemaal niet bezig met muziek. Het dj'en begon vijf jaar geleden, toen een vriend vroeg of ik op zijn verjaardag wilde draaien. Mijn stijl is behoorlijk eclectisch. House, latin house, urban, zelfs techno. Of er internationaal nog iets inzit, houdt me niet meer zo bezig. Het gaat lekker, ik geniet van de boekingen die ik nu heb.'

Man of paard?

'Ik ben dol op paarden. Ik heb er een, Amir, sinds mijn 22ste. Hij staat in een pension bij mij om de hoek, bij het Amsterdamse Bos. Voorlopig hoef ik geen relatie meer, maar ik hoop natuurlijk wel met een man te eindigen. Stel je voor dat je moet zeggen: nee, er is geen vent, maar kijk, daar staat Amir in de tuin, daar kan ik ook op rijden. Hahaha!'

Meer over

Wilt u belangrijke informatie delen met de Volkskrant?

Tip hier onze journalisten


Op alle verhalen van de Volkskrant rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven.
Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright @volkskrant.nl.
© 2019 de Persgroep Nederland B.V. - alle rechten voorbehouden