Kwartiertje yoga op het werk is beter dan niks

Het is makkelijker gezegd dan gedaan. Terwijl de opdracht zo simpel was. 'Beeld je in op een bergflank te zitten', zei instructrice Mary Conway, 'Geniet van het uitzicht en voel de natuur.' Diep in- en uitademen, en je voelt je onherroepelijk een ander mens....

TIM OVERDIEK

Tot de ogen weer worden geopend natuurlijk. Dan doemt onmiddellijk de meer tastbare berg papieren weer op, die je eraan herinnert dat klokslag vijf uur nog mijlenver verwijderd is. Fitness op het werk heeft zo zijn beperkingen, maar vijftien minuutjes yoga of rekoefeningen zijn altijd nog beter dan helemaal niks doen.

Mary Conway heeft alle smoezen gehoord, alle onwilligen ontmoet en weet desondanks iedere kantoorslaaf uit zijn of haar werkstoel op te laten staan en een klein beetje beweging op te leggen - in de baas zijn tijd. Conway zwaait de scepter over Aerobics at Work, dat het New-Yorkse bedrijfsleven op het gezonde pad poogt te brengen.

'Als er bezuinigd moet worden, dan zijn fitness-programma's en ontspanningsfaciliteiten de eerste posten die worden geschrapt', aldus Conway. In dat geval vormen haar diensten een uitstekend alternatief. Want Conway en haar vijftien docenten hebben geen professioneel uitgeruste trainingszalen nodig om zittend personeel in actie te laten komen.

De beschikking over een conferentiezaal is natuurlijk mooi meegenomen, maar de minimale dagelijkse dosis fysieke arbeid kan net zo makkelijk aan het bureau worden uitgevoerd. 'Rekoefeningen zijn een basisprincipe', aldus Conway. 'Ik maak klanten mee die problemen hebben om hun armen boven het hoofd te krijgen.'

Voor dit soort types zijn eenvoudige bewegingen een uitkomst. 'Het is niet de bedoeling om na zes maanden een strakke buik te hebben. Maar vermindering van stress is een makkelijk bereikbaar resultaat. Voor veel kantoorpersoneel is één hoofdpijn per dag minder al heel wat.'

Praktisch elke denkbare lichamelijke fitness-activiteit heeft Conway de afgelopen jaren op het bedrijfsleven uitgeprobeerd. Veel succes heeft ze op dit moment met golf. Na een theoretisch lesje gaan stoelen en bureaus aan de kant en wordt naar hartelust een putting hole bestookt.

Maar dé bedrijfsfitness van de nabije toekomst blijkt yoga te zijn. Conway: 'Op yoga rustte lange tijd een taboe. Het werd te zweverig gevonden. Maar in steeds meer kantoren wordt een kwartiertje mediteren als normaal geaccepteerd.'

Tim Overdiek

Wilt u belangrijke informatie delen met de Volkskrant?

Tip hier onze journalisten


Op alle verhalen van de Volkskrant rust uiteraard copyright.
Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright @volkskrant.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden