Welke renner komt het beste uit de rustdag?

Voorspelling: Harde koers op dag na de rustdag.
Slechte benen: Niet iedereen is fan van de rustdag.

Bauke Mollema tijdens de rustdagBeeld anp

'Ik weet niet voor wie ze het doen. Je wordt volstrekt uit je ritme gehaald. Het risico is dat je de volgende dag in de bergen geblokkeerd staat', klaagde Michael Boogerd meer dan eens over de rustdagen in de Tour.

Nee, Boogerd had het niet zo op een rustdag. Hij ging dan vaak nog hard trainen om in zijn ritme te blijven. En dan nog had Boogerd het vaak moeilijk op de dag na de rustdag.

Bij Sunweb, waar Adriaan Helmantel al vijf jaar als trainer werkt, wordt de rustdag door iedereen juist zeer gewaardeerd. 'Ze gaan wel fietsen hoor, een uurtje of anderhalf, twee. Maar dan met koffiestop. Eigenlijk zoals de grote groepen zondagsrijders altijd doen. Hetzelfde tempo, zelfs. Heel rustig aan. Dat is goed voor de spieren.'

Of de renners geen spierpijn hebben? 'Nee, spierpijn kun je het niet noemen. Spiervermoeidheid, dat is een beter woord. Weet je wanneer ze spierpijn krijgen? Als ik een potje basketbal organiseer tussen, zeg, Sunweb en Sky', aldus Helmantel. 'Dan kunnen ze morgen hun bed niet eens uit.'

Voorspelling: Harde koers op dag na de rustdag.
Slechte benen: Niet iedereen is fan van de rustdag.

Beeld de Volkskrant

Spieren zullen nooit echt herstellen tijdens een grote ronde, ook niet op de rustdag. Maar mentaal tankt een renner des te meer bij, legt Helmantel uit. 'Ze hoeven even helemaal niks. Kunnen rustig ontbijten, hoeven niet naar een nieuw hotel of gehaast met de bus naar de startplaats.'

Daarbij komt dat sommige renners nog wat extra kunnen eten. Sommigen zijn in de eerste twee weken koersen nog gewicht verloren. Zeker in zware ritten valt er bijna niet op te eten tegen de duizenden calorieën die coureurs verbruiken.

Helmantel verwacht niet dat er renners vandaag zullen instorten omdat ze het gisteren rustig aan hebben gedaan. 'Je zag vroeger wel dat renners als een soort supermannen uit die rustdag kwamen. En dat kwam dan niet alleen omdat ze hard zouden hebben getraind op de rustdag.'

Maar dat is nu wel anders, bezweert Helmantel. 'In elk geval bij onze ploeg. En tijdens de rustdag zijn ze heus nog wel bezig met de wedstrijd: dat zul je wel zien.'

Adriaan Helmantel.Beeld Foto: Sunweb
Meer over

Wilt u belangrijke informatie delen met de Volkskrant?

Tip hier onze journalisten


Op alle verhalen van de Volkskrant rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven.
Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright @volkskrant.nl.
© 2020 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden