De twee onderzoekers hebben alle tien studies over melatonine en jetlag nageplozen. Acht van deze studies bewijzen dat het middel de gevolgen van een jetlag dempt. Met melatonine schat men de gevolgen van een jetlag in op 25 (0 is geen effect, 100 is veel). Zonder melatonine is dat 48.

Een jetlag ontstaat na een reis per vliegtuig door meerdere tijdzones. Het lichaam moet zich aanpassen en dat gaat gepaard met verstoorde slaap, vermoeidheid en concentratieproblemen.

Er zijn talrijke tips om reizigersvermoeidheid zo veel mogelijk voor te zijn, zoals uitgerust vertrekken. Tijdens de vlucht moet de reiziger veel water of vruchtensap drinken (geen thee, alcohol of koffie).

Daarnaast kan melatonine helpen. Probleem is dat het middel in veel landen, zoals in de VS en Thailand vrij verkrijgbaar is als dieet-supplement. Controle op de kwaliteit is er niet. In Europa en Australië is melatonine niet op de markt.

De auteurs bepleiten dat er geld wordt vrijgemaakt om het middel ook hier toe te laten.