Liever geen tv kijken na je werkdag

Na je werk televisie kijken of het huishouden doen zorgt ervoor dat je minder snel herstelt na een drukke werkdag. Beter is het om sociale en sportieve activiteiten te ondernemen. Dat blijkt uit onderzoek van de Erasmus Universiteit in Rotterdam onder 45.000 respondenten. Dus laat die tv eens uit als je thuiskomt en spring eens op de fiets of knoop een gesprekje aan met je buurman.

© THINKSTOCK

De resultaten kwamen voort uit de gelukswijzer, een initiatief van de Erasmus universiteit en zorgverzekeraar Univé-VGZ-IZA-Trias. De gelukswijzer richt zich onder andere op de vraag welke activiteiten je het best kunt doen om op te laden na een dag werken.

Bijna 80 procent van de Nederlanders besteedt zijn of haar vrije tijd aan activiteiten die geen 'herstelpotentie' hebben. Hierbij moet je denken aan huishoudelijk werk, een boek lezen of voor de buis hangen. De overige 20 procent bestaat uit sociale en fysieke activiteiten, maar daar worden mensen alleen beter van als ze er ook echt plezier in hebben, aldus het onderzoek.

Gezellig telefoongesprek
Bij sociale activiteiten moet onderscheid gemaakt worden tussen werk en privé. 'Het is beter als je helemaal los komt van je werk en 's avonds met vrienden en bekenden wat afspreekt in plaats van met collega's', aldus onderzoeker Wido Oerlemans.

Ook een 'gezellig' telefoongesprek draagt eraan bij dat iemand de volgende dag meer energie heeft en zelfs met een gelukkiger gevoel gaat werken.

Tv kijken ontstrest niet

Passief bezig zijn draagt helemaal niet bij aan herstel, ook als iemand het heel leuk vindt om bijvoorbeeld een tv-programma of een film kijken, 'ontstrest' een persoon er niet van en levert het geen bijdrage aan een gelukkiger gevoel.

Persoonlijkheid speelt hierbij ook een rol. 'Workaholics kunnen het best gaan sporten', aldus Wido Oerlemans. Extraverten herstellen dagelijks beter wanneer ze sociale activiteiten nastreven dan introverten of neuroten. Voor hen kost het meer moeite om te participeren in dit soort activiteiten. (Tekst Redactie, foto thinkstock)

Meer over

Wilt u belangrijke informatie delen met de Volkskrant?

Tip hier onze journalisten


Op alle verhalen van de Volkskrant rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven.
Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright @volkskrant.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden