Column

Lees deze Voetnoot vijf keer hardop aan uzelf voor

In de Vrij Nederland van verleden week stond een interessant interview van Marco Visscher met de Portugese psycholoog Miguel Farias, die onderzoek doet naar mindfulness en meditatie.

Het positieve effect van meditatie is twijfelachtig volgens psycholoog Miguel Farias. Beeld anp

Hoewel Farias zelf mediteert, is het positieve effect van meditatie volgens hem twijfelachtig. Wanneer je een controlegroep een placebo geeft, dus laat doen alsof ze mediteren, blijkt het effect van de placebo nagenoeg hetzelfde. Overigens sluit Farias niet uit dat meditatie soms zelfs negatieve effecten heeft.

Als je mensen vertelt dat iets goed voor hen is, een uur zwijgen en stilzitten bijvoorbeeld, dan geloven mensen dat en zijn de effecten positief, dat lijkt me de conclusie.

Zelf heb ik vrees ik weinig talent voor meditatie. Toch wil ik u graag een meditatieoefening geven. Ga in de badkamer zitten, lees deze Voetnoot vijf keer hardop aan uzelf voor. U mag huilen. Daarna zult u minder stress voelen en positiever in het leven staan.

Ontvang elke dag de Volkskrant Avond Nieuwsbrief in uw mailbox, met het nieuws van vandaag, tv-tips voor vanavond, en alvast zes artikelen uit de krant van morgen. Schrijf u hier in.

Meer over

Wilt u belangrijke informatie delen met de Volkskrant?

Tip hier onze journalisten


Op alle verhalen van de Volkskrant rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven.
Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright @volkskrant.nl.
© 2019 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden