In de yogastand

Zet de computer aan en, nee! Niet meteen gaan zitten. Haal diep adem en blaas goed uit. Ga naar www.hartenziel.nl en klik op het online yogaprogramma dat in samenwerking met lifestyle company Gaiam speciaal voor Hart en Ziel is samengesteld....

Daar is niet veel voor nodig en meer dan drie minuten kost het niet. Volg de instructies in het filmpje en zet je zelf stevig en rustig in de berghouding, of voel de ontspanning in je armen en je benen door het strekken in de driehoek.

Niet uitgeslapen? Een dip in de middag? Duf na een vergadering? Drie minuten online yoga en je kijkt weer heel anders naar je computer.

Een maand lang presenteert de website Hart en Ziel iedere dag een nieuw filmpje met een nieuwe yogahouding. Geen theorie, geen langdurige meditaties, geen complexe kopstanden, maar simpel en snel een elementaire oefening waardoor je verfrist en verkwikt weer verder kunt. Een standje per dag, maakt een zonnegroet in een week.

Meer over

Wilt u belangrijke informatie delen met de Volkskrant?

Tip hier onze journalisten


Op alle verhalen van de Volkskrant rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven.
Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright @volkskrant.nl.
© 2019 de Persgroep Nederland B.V. - alle rechten voorbehouden