Hoe word ik een goede hardloper?
- Begin de training heel langzaam, versnel aan einde...
- Eet veel ugali (maispap).
- Loop op gras.
- Maak thee met melk.
- Als je wandelt, wandel dan héél langzaam.
- Train alleen in de de regen als het absoluut noodzakelijk is.
- Kijk tussen de trainingen veel naar de televisie.
- Ga slapen als er niks op tv is.
Tips op internetsite onrunning.com van een Engelse hardloper die een week optrok met Kenyaanse top-atleten.
