Geen betere prestaties na bijslapen

AMSTERDAM - Bijslapen in het weekeinde na een week te weinig nachtrust herstelt het prestatieniveau en concentratievermogen niet. Dit concluderen wetenschappers in het American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism.


De onderzoekers lieten dertig proefpersonen vier nachten acht uur slapen. Daarna werden met enkele toetsen hun prestaties getest. De onderzoekers maakten de proefpersonen toen vijf dagen achtereen tot twee uur eerder wakker, gevolgd door twee dagen met tien uur slaap. Als verwacht verslechterden de prestaties van de deelnemers na vijf nachten slaaptekort. Na het bijslapen waren de prestaties niet verbeterd.


Te weinig slaap leidt ook tot een verstoorde bloedsuikerspiegel. Daarnaast neemt het molecuul interleukine-6, wat een teken is dat er ontstekingen in het lichaam zijn, toe.

Meer over

Wilt u belangrijke informatie delen met de Volkskrant?

Tip hier onze journalisten


Op alle verhalen van de Volkskrant rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven.
Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright @volkskrant.nl.
© 2020 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden