Dat kroketje hoeft dus niet altíjd

Het werk van schilder Van Moorsel werd lichter: geen zware ladders meer, niet meer trap op trap af. Maar zijn eetpatroon bleef hetzelfde en hij werd te zwaar. Nu is hij 8 kilo kwijt.

Schilder Frans van Moorsel (59) bleek vijf jaar geleden bij een keuring 8 kilo te zwaar bij een gewicht van 98 kilo. 'Na je veertigste krijg je om de twee jaar een oproep voor de keuring, dat is in de bouw gebruikelijk. Ik zie dat als een apk.' Door zijn overgewicht liep hij grote kans om hart- en vaatziekten te ontwikkelen, werd hem verteld. Het maakte hem geïnteresseerd in leefstijlbegeleiding.

Van Moorsel was een van de achthonderd proefpersonen die deelnamen aan het onderzoek 'Bouwen aan gezondheid' van het VU medisch centrum en brancheorganisatie Arbouw.

Samen met zijn coach namen ze de pijnpunten door. Hoe waren zijn eet- en leefgewoonten? Van Moorsel ontdekte dat het bij hem niet in de frisdrank zat, daar dronk hij nog geen liter van per jaar. Hij kreeg lijsten mee, voor thuis. 's Avonds op de bank, samen met zijn vrouw, viel hen wat op: dat kroketje zondags, dat hoeft niet altijd.

Als hij 's zomers het jukeboxfestival in Rosmalen bezoekt, neemt hij om elf uur graag koffie met wat lekkers. Vroeger was dat een saucijzenbroodje. Hopla, 423 kilocalorieën - ongeveer gelijk aan een stevig ontbijt. Tegenwoordig kiest hij een worstenbroodje, veel minder vet.'Je wordt er gewoon bang van als je ziet hoeveel er in een saucijzenbroodje zit.'

Sinds tien jaar is zijn werk behoorlijk veranderd. 'De zware houten trap-leren van meer dan tien meter zijn vervangen door aluminium ladders.' Als hij nu een pand moet schilderen, komt er een hoogwerker of een steiger aan te pas. 'Vroeger was het trap op, trap af', zegt Van Moorsel. 'Het werk is minder arbeidsintensief. Pakte ik toen nog weleens een stukje spek bij het brood, nu weet ik dat je dat op mijn leeftijd niet meer verbrandt. Je stofwisseling wordt anders. Overgewicht is niet altijd aan je gezicht af te lezen en op de weegschaal sta je ook niet elke dag.'

De training maakte hem bewuster. Uiteindelijk bleek met zijn eetgewoonten niet zo veel mis. 'Dan moet je gewoon een extra lichamelijke prestatie leveren om het overgewicht eraf te krijgen.'

Zijn grote tuin beschouwt hij als een sportschool, maar dat bleek niet voldoende. Hij besloot om de avond een stevige wandeling te maken, minstens een uur. Loopt hij een keer niet, dan mist hij iets. Als het regent, deert hem dat niet, in de bouw zit hij ook vaak buiten. Nu voelt hij zich een stuk beter. Zijn gewichtsverlies is blijvend, rond de 90 kilo weegt hij. Als hij nu een stukje vis klaarmaakt, weet hij dat hij dat met een gerust hart kan eten. 'Er zitten goede vetten in, heb ik geleerd.'

undefined

Meer over

Wilt u belangrijke informatie delen met de Volkskrant?

Tip hier onze journalisten


Op alle verhalen van de Volkskrant rust uiteraard copyright.
Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright @volkskrant.nl.
© 2021 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden