Met de trap meestal sneller dan met de lift

Als je trappen ontwijkt en consequent de lift neemt om tijd te sparen, is je laatste excuus nu ook verleden tijd. Gisteren werd namelijk een Canadees onderzoek gepubliceerd dat stelt dat traplopen nog steeds een stuk efficiënter is. De onderzoekers hopen bovendien mensen aan te zetten vaker te kiezen voor de trap, puur om meer lichaamsbeweging te stimuleren.

© THINKSTOCK

Het Royal University Hospital in Saskatoon, Canada voerde deze studie uit met 4 artsen tussen 26 en 67, die elk 14 verschillende trajecten moesten afleggen op uiteenlopende tijdstippen in de week, maar ook tijdens het weekend. Ze moesten elk traject zowel via de trappen als met de lift afleggen. Het langste traject ging van de begane grond tot de 6de verdieping.

Efficiëntie
De tijdsduur van elk traject werd bijgehouden en uit de resultaten blijkt dat traplopers veel sneller waren dan de liftstijgers. Gemiddeld hadden ze 13 seconden nodig om 1 verdieping te stijgen via de trap, terwijl de lift er ongeveer 37 nodig had. De 14 traptrajecten opgeteld, duurden ongeveer 10 minuten. De gemiddelde tijdsduur om overal te geraken met de lift, was dan weer 20 tot zelfs 25 minuten.

Een tweede Canadees ziekenhuis stuurde eveneens dokters met de trap naar hun bestemming en ondervonden dat elke arts gemiddeld 15 minuten per dag wist uit te sparen in tegenstelling tot de frequente liftgebruikers.

Torenhoog
De onderzoekers stellen wel dat deze bevindingen niet overal toepasbaar zijn. Ten eerste werkt niet iedereen in een ziekenhuis waar personen zich veel verplaatsen. Ten tweede geldt de efficiëntieregel niet wanneer je in een torenhoog gebouw werkt en bijna een marathon aan trappen zou moeten afleggen voordat men op de bestemming is.

De gezondheidseffecten van trappenlopen zijn nog niet uitgebreid onderzocht, maar tot nu toe is bekend dat de gevolgen positief voor de lichaamsconditie zijn. In het Universitair Ziekenhuis van Geneve, Zwitserland, heeft men mensen met voornamelijk zittend werk aangespoord trappen te lopen in plaats van de lift te kiezen. Na 12 weken deden de proefkonijnen gemiddeld 21 verdiepingen per dag en de extra stappen hadden een merkbaar effect op hun taille, lichaamsvet, bloeddruk en slechte cholesterol.

Meer over

Wilt u belangrijke informatie delen met de Volkskrant?

Tip hier onze journalisten


Op alle verhalen van de Volkskrant rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven.
Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright @volkskrant.nl.
© 2019 de Persgroep Nederland B.V. - alle rechten voorbehouden