'Het gaat er bij yoga om dat je rust vindt, het is geen gymoefening'

Eindelijk maandag

Het is weer maandag, zoals elke maandag. Marjoke Visscher (69) uit Schagen bereidt de yogales van vanavond voor.

Marjoke Visscher. Foto Lukas Göbel

Sinds 1986, al vér voor de hype, is Marjoke Visscher (69) yogadocent. ‘Toen waren er misschien drie leraren in Schagen, nu zijn dat er zeker tien.’ De oorzaak daarvan? ‘Stress. Veel mensen hebben behoefte aan ontspanning.’

Marjoke kwam er destijds mee in aanraking via een stukje in de krant, en was meteen verkocht. ‘Zowel lichamelijk als geestelijk ontspannen sprak me aan. Ik wilde dat doorgeven aan anderen.’

Op maandagavond geeft ze vanaf 7 uur twee lessen, die ze s middags voorbereidt. Marjoke heeft twee favoriete ‘asana’s’, al heeft ze het liever over yogahoudingen. ‘Ik woon in Noord-Holland en hou het simpel.’

De eerste is de boomhouding (zie foto). ‘Daarbij zet je je voet tegen de binnenkant van je been. Dat kan boven je enkel zijn, of boven je knie, dat hangt er maar net van af hoe je fysiek in elkaar zit. Deze houding vraagt om geestelijke en fysieke balans, en geeft rust.

‘De kathouding, waarbij je op handen en voeten steunt, is ook prettig, omdat die je rug- en buikspieren versterkt.’

Als de voorbereidingen achter de rug zijn, heeft Marjoke de middag vrij. Ze kookt, meestal voor twee dagen, en eet rond vijven met man Fred (61). Daarna fietst ze in vijf minuten naar de yogaruimte.

Iedere cursist is anders. ‘De een houdt van de kathouding, de ander van de boom, weer een ander komt puur voor ontspanning. Het gaat er bij yoga juist om dat je rust vindt, voelt wat er in het lichaam gebeurt. Het is geen gymoefening.’

Meer over