DE GIDSsporten

Sportadvies: mijd de loopgroep en leeg je neus niet op straat

De zwoegende amateursporter heeft vanwege de maatregelen om het coronavirus in te dammen weinig arena’s meer tot zijn beschikking. Voetbaltrainingen en wielerkoersen zijn voorlopig geschrapt, zwembaden dicht, sportscholen wekenlang gesloten.  Waar kun en mag je nog sporten buiten? 

Beeld Archief Claudie de Cleen

En dan breekt ook nog de eerste lentezon door. Het moment dat velen vaak voor het eerst weer de banden oppompen of de hardloopschoenen uit de kast halen. De hele dag binnen zitten is sowieso niks. 

Kan het kwaad, een trainingsrit of -loop in de buitenlucht? In Italië en Spanje is een buitenrit al verboden. Zover is het in Nederland (nog) niet. De Koninklijke Nederlandse Wieler Unie (KNWU) en de Atletiekunie volgen in hun adviezen de lijn van het RIVM.

Voor renners geldt: fiets alleen. ‘Het voordeel van de wielersport is dat je heel makkelijk alleen kunt trainen en niet afhankelijk bent van teamgenoten’, aldus de KNWU in een advies. ‘Fiets dus alleen en vermijd drukke fietsomgevingen om de kans op verspreiding van het virus te beperken.’

Daarbij komt de aanbeveling zware trainingen, zoals interval- en bloktrainingen, voorlopig over te slaan. ‘Fiets op zo’n manier dat het geen grote aanslag doet op het immuunsysteem. Als het immuunsysteem te zwaar belast wordt, is het vatbaarder voor ziekten en virussen, zoals het coronavirus.’

Voor hardlopers lonken de parken. De Atletiekunie krijgt ook vragen over ‘samen hardlopen’ of ‘gezamenlijk trainen op alternatieve locaties’ nu de atletiekbanen net als andere sportfaciliteiten gesloten zijn. Het advies van de Atletiekunie: doe het niet. ‘Het advies [van het RIVM] is erop gericht sociale contacten te beperken en dat betekent dus ook ‘samen sporten’.’

Een loopje kan dus, de loopclub niet. Een ritje: geen probleem. Maar schuilen in de buik van het peloton zit er voorlopig niet in. 

Voor renners die zich doorgaans het snot voor de ogen fietsen heeft de KNWU nog wat aanvullende etiquette. Leeg je neus niet op straat. ‘Het is sowieso al niet fraai om te doen en in deze situatie ook niet zonder risico’s. In plaats daarvan kun je beter even stoppen om je neus te snuiten in een papieren zakdoek.’ En: doe geen gekke dingen op de fiets. ‘Pas op met risicovolle manoeuvres zoals wheelies en jumps en breng jezelf en anderen niet onnodig in gevaar. Ziekenhuizen hebben hun handen al vol aan het coronavirus.’

Meer over

Wilt u belangrijke informatie delen met de Volkskrant?

Tip hier onze journalisten


Op alle verhalen van de Volkskrant rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven.
Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright @volkskrant.nl.
© 2020 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden