De gids Perfecte attributen

De 8 perfecte attributen voor fitgirl / feestbeest

Beeld Andrea Turvey

Fitgirl

1) Malle oordopjes op je jukbeenderen

Wat we je nu gaan vertellen, is een beetje een raar verhaal. Maar deze Aftershokz Trekz Air brengt het geluid niet via je oren naar binnen, maar via je jukbeenderen. Iets met botgeleiding, trillingen en een transducer (apparaatje dat de ene vorm vorm van energie omzet in een andere). Het voordeel hiervan is dat de koptelefoon het omgevingsgeluid niet overstemt en je naderende auto’s, scooters of die net wat snellere wielrenner gewoon hoort naderen. Daarnaast is deze sportkoptelefoon draadloos, licht (nog geen 30 gram) en hoef je niet bang te zijn dat-ie tijdens een zweetuitbarsting bezwijkt; dit titanium koptelefoontje kan tegen vocht. Niet moeders mooiste, wel veilig en comfortabel.

Aftershokz Trekz Air, 149,95 euro, via o.m. getloud.nl

2) Jezelf masseren met een foamroller

Je kunt een dure sportmasseur inhuren om je van de spierpijn af te helpen, of op een dieet van proteïneshakes gaan, maar de fanatiekeling vindt ook een goede vriend in een degelijke foamroller. Dat is een schuimrubberen cilinder, bij voorkeur met de nodige uitstulpsels, die je op de grond legt om er vervolgens zelf overheen te rollen met je rug, been, schouder of andere pijnlijke spieren. Zie het als een vorm van zelfmassage. Dit oranje exemplaar van Triggerpoint is de beste keuze volgens Coolblue, omdat zijn oppervlakte bestaat uit grote, lange en kleine vlakken, die respectievelijk de druk van een handpalm, vingers en vingertoppen nabootsen. En dat voor de prijs van een half uur sportmassage. Last van een bepaalde spier en op zoek naar foamroltechnieken? Op YouTube vind je tal van instructievideo’s.

Triggerpoint The Grid foamroller, 36,99 euro o.m. coolblue.nl.

3) Nooit meer wegglijdende handen op je yogamat

Ja hoor: sta je voor de vijfde ademhaling ondersteboven in die adho mukha svanasana (oftewel de omlaagkijkende hond), voel je je handen langzaam naar voren glijden op de yogamat. Je kan je vingers nog zo ver spreiden, maar de combinatie zweet en schuimrubber blijft lastig. Gelukkig is daar de yogahanddoek om dit euvel te verhelpen. Bonus: de lichtgewicht doek houdt, mocht het matje niet van jezelf maar van de yogaschool zijn, het zweet van anderen uit je gezicht als je uit je downward facing dog naar de bhujangasana (cobra) duikt. Dit exemplaar van YogiToes is van onderen voorzien van siliconen nopjes met ‘gepatenteerde Skidless-technology’, zodat-ie niet, want dat zou toch dubbel onhandig zijn, weer van je yogamatje glijdt.

Yogitoes Skidless-handdoek, 49,95 euro, o.m. zalando.nl

Beeld Andrea Turvey

4) Hardlopend opruimen

Zoals alle maatschappelijke verantwoorde sociale goeddoenerij komt ook het fenomeen ‘plogging’ uit Zweden. Het is een samentrekking van jogging en het Zweedse woord ‘plocka upp’, dat oppakken betekent. Beoefenaars van deze tak van sport gaan niet alleen met hardloopschoenen en een goede beat van huis, maar hebben ook een vuilniszak over hun schouder geworpen waarin ze rondslingerend vuilnis verzamelen. Goed voor je lijf én de omgeving dus. En doordat je om de haverklap moet stoppen om rietjes, blikjes en snoeppapiertjes op te rapen, creëer je voor jezelf automatisch een intervaltraininkje. In de app Lifesum kun je je ploggingactiviteiten bijhouden. Met een halfuurtje ploggen verbrand je volgens de app 292 calorieën. Bij joggen zijn dat er 239. Een ultieme win-winsituatie, kortom.

Plogging en de app Lifesum, gratis, in de Appstore en Google Play

Feestbeest

1) Even iets anders dan een fannypack

We kunnen het feestbeest wel adviseren een fannypack aan te schaffen, maar de echte festivalganger heeft er waarschijnlijk allang eentje om z’n outfit compleet te maken. Liefst om de schouder, en niet de heupen, gedragen natuurlijk. Daarom pleiten we hier graag voor de terugkeer van de rugzak. En nee, dat hoeft geen log, zwaar exemplaar te zijn dat leeg al een kilo weegt, want de Rotterdamse ontwerper Susan Bijl − inderdaad, bekend van die tweekleurige shoppers − heeft een lichtgewicht exemplaar in haar collectie. Heb je die trui die erin zat aan, en zijn de biertjes die je daarin had verstopt op, dan vouw je de lege rugtas op tot een compact pakketje dat zo in je broekzak gaat  of in je fannypack, wat jij wil.

The New Foldable Backpack van Susan Bijl, in twee maten, M: € 49,90, L: € 59,90 via susanbijl.nl

Beeld Andrea Turvey

2) Glitter die niet slecht is voor de wereld

Jukbeenderen, wallen, vlechten, baarden en zelfs billen: het ware feestbeest smeert zichzelf helemaal onder met glitter om sprankelend de nacht tegemoet te dansen. Maar − we willen niet weer een onschuldige geneugte verpesten  al die glitter is niet zo best voor het milieu. Bekend met de microplastics-problematiek? Daar draag je met die metalic jukbeenderen keihard aan bij. Gelukkig hoef je de glimmende lichaamsversiering niet af te zweren, want ook hier zijn tal van (voornamelijk Britse) merken die een verantwoord alternatief bieden. Met namen als Eco Glitter Fun, EcoSparkles en Eco Stardust verkopen ze glittermixen van biologisch afbreekbare cellulose die luisteren naar omschrijvingen als ‘eenhoorn’, ‘zeemeermin’ en ‘dolfijnengeluk’. Misschien niet dé oplossing voor het plasticprobleem, maar hé: alle glimmende beetjes helpen.

Biologisch afbreekbare glitter, bijvoorbeeld van Eco Glitter Fun, ca. € 5 voor 3,5 gram, via ecoglitterfun.com.

Beeld Andrea Turvey

3) Kaart om je vrienden terug te vinden op festivals

‘Waar zijn jullie?’ ‘Zie je die opblaasrookworst? Ik sta zo’n beetje naast de gast die dat ding omhoog houdt, maar dan een tikkie naar links, gezien vanaf het podium dan, als je er met je rug naartoe staat. Snap je?’ Elke festivalbezoeker weet: de helft van de tijd ben je kwijt aan je vrienden zoeken. Gelukkig is daar nu de mobiele site ikstahier.nu, waarop je plattegronden van festivalpodia vindt. Die plaatjes waarop barren, pilaren en podia te zien zijn, bewaar je op je telefoon. Met de marker van je smartphone of een emoticon geef je je locatie aan en vervolgens deel je het plaatje met de rest van de groep. Scheelt heel wat geapp over en weer, waardoor je ineens zeeën van tijd hebt om te doen waarvoor je gekomen bent: dansen. Mét je vrienden.

Kaart om je vrienden terug te vinden op festivals, gratis, ikstahier.nu

4) Anti-katerpil

Natuurlijk moet deze anti-katerpil geen vrijbrief zijn om eindeloos veel bier weg te stouwen, maar voor die keer dat je eens alle remmen los gooit, kan Zober je wellicht net wat beter door de dag heen helpen. Geneeskundestudent Niels Pelser bedacht de pil samen met zijn vader, die apotheker is. Het idee ontstond tijdens een fietsvakantie van die twee, vertelde Niels aan het Nijmeegse studentenblad Vox. Aan het eind van de dag ploften ze neer bij een restaurant en dronken een paar glazen wijn bij de avonddis. En ja, dan zit je de volgende dag toch nét wat minder lekker op de fiets. Of daar nou niet iets aan te doen was. Eenmaal thuis doken ze in de lectuur over katers en vonden het beste medicijn in... groene thee. Vlak voor het slapengaan neem je hetzelfde aantal pillen in als de hoeveelheid glazen die je hebt gedronken, adviseren de makers. Je kater zou dan als sneeuw voor de zon verdwijnen. Of dat ook daadwerkelijk gebeurt, is de vraag. Bewijs is er niet en dat gaat er ook niet komen, want wetenschappelijke studies zijn duur en omdat Zober een voedingssupplement is, is gedegen onderzoek niet nodig voor de verkoop. Ons advies: uitproberen na de volgende werkborrel en zien of je net wat beter die ochtendvergadering doorkomt.

Zober, € 5,95 voor 6 pillen , zober.nl

Meer over

Wilt u belangrijke informatie delen met de Volkskrant?

Tip hier onze journalisten


Op alle verhalen van de Volkskrant rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven.
Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@volkskrant.nl.