Pak de trap, ga dansen, stoei met de kinderen, bewéég!

Zo creëert u de perfecte zit-beweegverhouding

Te veel zitten is dus echt slecht. Hoe een klein beetje alledaags bewegen al een enorme gezondheidswinst oplevert.

Test zelf: doet u genoeg klusjes, loopt u vaak de trap op en af of heeft u veel seks? Bereken met deze tool hoe goed u het doet.

De eerste groepsles bodypump al achter de rug? Onwennig een rondje gejogd met de buurman? Januari is net een week op weg en natuurlijk staat meer bewegen, net als elk jaar, in de topdrie van goede voornemens. Om er, net als elk jaar, heel snel weer uit te kukelen. Fitnesscentra verwelkomen deze maand duizenden nieuwe leden, die vaak voor de zomer alweer zijn afgehaakt.