Hoe voorkom je (zo goed als mogelijk) een depressie?

Francisca Kramer scheidt feit van fictie en geeft zes tips

Vooral na een negatieve levensgebeurtenis, is het een reëel gevaar: een depressie. Journalist en psychologie-student Francisca Kramer zoekt uit hoe je 'm buiten de deur houdt.

Een depressie overkomt je sneller dan je denkt. Maar liefst een op de zes Nederlanders krijgt er in zijn leven een en meer dan een miljoen Nederlanders slikken antidepressiva. In de DSM-5, de nieuwste editie van het psychiatrisch handboek, staan negen kenmerken van een depressie, van slapeloosheid tot concentratieverlies (zie ook het kader onderaan dit artikel). Als je ten minste twee weken lang voldoet aan minimaal vijf daarvan, kan de diagnose klinische depressie al worden gesteld.